免费瑜伽：霎哈嘉瑜伽(Sahaja Yoga)

甚么是霎哈嘉瑜伽
霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga音译过来的。Sahaja这个字的意思是「自然」，Yoga这个字的意思是「联合」，两个字加起来的意思便是自然的联合。

    古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法与宇宙整体的能量联合起来的。他们称宇宙之整体为「梵」，而「瑜伽」便是达至「梵我合一」的境界。印度古代的经典，一再提到「瑜伽」，而在其它远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒家所说的「天人合一」，也是这个意思。

霎哈嘉瑜伽和其它瑜伽有甚么不同
瑜伽是一种很古老的知识，虽然其它文化亦有类似的知识，但一般学习瑜伽的人
士，皆归宗于印度的古籍，其中较为人熟知的是「薄伽梵歌」(Bhagava Gita)以及帕怛迦利(Patanjali)所著的「瑜伽经」(Yoga Sutra)。「薄伽梵歌」谈到瑜伽三种不同的进路，以适应不同的人。而帕坦迦利所著的「瑜伽经」，更被视为瑜伽的教本。可是这种远古的知识渐渐失传，经典上的境界变成可望而不可及。后来在印度更出现一些瑜伽术士，希望通过一些近乎方术的方法(Trantric Yoga)，去提升人体内的能量。名为瑜伽，实则离题万丈。

    现在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在「瑜伽经」，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，不断练习各种式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些式子本来只是为身体有毛病的人而设，一个式子治某种病及穴位。如果将所有式子不加分辨地练，就好像把甚么药都一并吃下肚。在霎哈嘉瑜伽，若那人身体有严重问题，也许要练习某一式子一段时间，否则都可从静坐学起。

    霎哈嘉瑜伽是在1970年开始，由锡吕‧玛塔吉‧涅玛拉‧德维(Shri Mataji
Nirmala Devi)女士公开教授的。锡吕‧玛塔吉女士生下来便具备这种知识，但却一直没有传授。因为她看见现代人很难明白这种知识，而且有许多假导师，到处宣扬错误的观念，已是习非胜是。直到她后来找到一种方法，能够大规模地提升人的灵量，让他们迅速达到自觉，能够有能力自己去分辨是非，她才决定出来公开教授。据她自己的说法，她所做的工作，是将瑜伽这种古老的知识，用现代人明白的语言重新介绍出来。现在通过霎哈嘉瑜伽，已有无数人得到了灵性上的升进，得到了他们的瑜伽。

霎哈嘉瑜伽静坐法的特点
霎哈嘉瑜伽是这个新时代的一种革命性的静坐法，具有许多一般静坐法无可企及的地方：
(1)提升灵量：在过去，瑜伽练习者都要通过长期和艰苦的修行，洁净自己的身体，由下而上逐个轮穴打开，最后才能打开顶轮，与外界无所不在的能量合一，实现他的自觉。但由于锡吕‧玛塔吉女士与生俱来的能力，霎哈嘉瑜伽练习者能在短时间内把潜藏在脊柱底部的灵量发动起来，提升至头顶，并把顶上的轮穴打开少许，然后借着外界宇宙能量的帮助，滋养及打开身体各个轮穴。
(2)经验验证：灵量提升至顶轮时，通常练习者会在头顶上方及两手手心感到阵阵凉意。旁人用手探测，亦可感到一阵清凉，这表示灵量真的升起，不是一种心理作用或主观的感受。
(3)集体意识：练习一定时间以后，与宇宙能量的沟通便得到巩固，练习者亦能发展出一种新的知觉能力，我们称之为集体意识。通过这种新的知觉，我们可以在指掌上感知自己体内相应轮穴的毛病，从而给自己医治。这种意识不但让我们可以了解自己，纠正自己的错误，同时我们亦可感知他人身体的问题，并且帮助他人改善。
(4)整体提升：在得到自觉及巩固以后，练习者便可依同样方法帮助他人亦得到自觉，就好像一根燃点了的蜡烛可以燃点另一根蜡烛一样。这样人类大规模的自觉便成为可能。在更多人得到自觉以后，人类便能进入一个更高的进化阶段，得到更高的意识和生命。