广义的瑜伽是一种生活的哲学，在印度、尼泊尔、东南亚、美国、欧洲、澳大利亚等地流行，已成为世界性的健身项目，目前美国瑜伽的水平、规模都已超过印度。就像中国的太极拳一样，无论是流传的时间上，还是传播的空间上，古老瑜伽都在不断地发展变化，演变成很多流派。

随着近几年瑜伽的蓬勃兴起，进入到中国市场的瑜伽馆和瑜伽体系也越来越多。想练瑜伽的人看得眼花缭乱，同时产生诸多疑问：“各个体系看起来相似，又似乎有很多不同之处？究竟哪一种适合练习？各有哪些帮助？