吸入氧气的过程

根据食品营养专家的研究，每个人平均一天需摄取二千四百卡路里，以维持精神与肉体的活动。这个卡路里计是指人体所吸收的营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类……这些营养素在体内燃烧，而产生热量，供给人体之所需。人体由外界吸收的氧，可以帮助体内组织把所摄取的食物，进行燃烧作用，化为热量。在燃烧作用的同时，体内所产生的二氧化碳无比排出体外，故吸入氧气，排出二氧化碳可谓是呼吸最重要的作用。

吸入体内的氧气，到达肺泡，经由此进入血液里，而二氧化碳已有血液排出；这种气体的交换在生物学中称为“肺呼吸”。是呼吸作用圆滑、顺畅进行的器官是鼻腔、喉咙、气管、支气管、肺泡；而整个导入氧气的路线则称为呼吸道。而呼吸到的各种实用技术，则是能随心所欲改变人类身体的根源。

鼻子——一般人认为，它不过是嗅觉器官而已，而忽略它是吸入氧气的重要入口。除此之外，由于它位于脸部的正中央，所以就美的观点而言，鼻子的美丑关系一个人的容貌（不只是防止眼镜滑落）。

基于上述的理由，我希望大家能重新认识鼻子的重要性，尤其应该体认的一点是，它是我们吸取生存粮食——氧气的重要关卡。

鼻子大致上可分为外鼻和鼻腔两部分。所谓外鼻即是平常我们成为鼻子的地方，由鼻根、鼻梁、鼻翼、鼻头，四部分所组成。

鼻梁——鼻梁的高低足以影响脸部的美观。有这么一个夸张的比喻，说：“如果克丽奥佩特拉的鼻子在第一公分的话，那罗马的历史将为之改写。”

由当今隆鼻整形手术的发达，亦可说明鼻子的长相，的确可以提高美容效果，也难怪爱美的女性（男性隆鼻者也不乏其人）趋之若鹜。

上一段是题外话，不过在瑜伽术中，有一种运动可以增高鼻梁的方法是：以左右手的食指按住鼻梁的两侧，以有鼻尖向上的感觉，用力按压两三秒钟。我们常听人说：“这个人的鼻子长得挺，看起来很有气质。”所以，爱美的女性不妨利用上述方法修正一下自己的低鼻梁。

鼻翼——有人说：“鼻翼大的人会存钱。”人相学中亦有此说法：“鼻翼丰满，库存亦丰。”就愈加呼吸学而言，鼻翼大的人鼻孔也较大，吸气、呼气亦因而较强，也就是表示吸入氧气的量亦较多。

民间常谓：“鼻息弱，一生多败。”这就是因为吸入氧气的鼻孔太小，无法充分摄取生命之源的中心存在气——普拉那之故。

鼻腔——鼻腔位于鼻翼深处，由“鼻中隔”将它们分为两部分。鼻中隔弯曲或肥厚的现象，医学上称为鼻中隔弯曲症、肥厚性鼻炎。该类症状会导致鼻子的粘膜发炎，鼻子就会敏感而引起呼吸困难，形成所谓的鼻塞。以为鼻腔的粘膜充满微血管，故一有异常，鼻子就会敏感而引起发炎现象。近年来，发生鼻中隔毛病的人越来越多，这种现象的原因之一就是因平常摄取的氧气不足，人工甘味与精糖摄取量过多，水分音乐过多，钙质缺乏等。

我们的呼吸作用经由上述的器官从外界吸取氧气，为了防止由外界吸取的冷空气直接到达肺部，我们可利用鼻腔内充满微血管的粘膜以温暖冷空气，此外，再利用鼻毛或粘膜的纤毛以防止异物的进入。

如果一个人长期处于空气污浊的环境中，其鼻毛大都比一般人浓而且长。由此可见，人类的适应力足以忍耐恶劣的环境，为适应环境而改变人体的构造。人体的这种不可思议的适应能力，使人类在遇到恶劣的环境时，不但不会马上被击倒，反而会产生适应环境的耐久力。而目前由于公害而罹病的例子层出不穷，除了患者本身适应力较弱，环境的污染已经超出了人类所能忍受的极限，也是重要原因。

因此，我们学习瑜伽呼吸法，以通过呼吸增强我们的体质和适应能力。