金吉鸟打造个性瑜伽课程

　　瑜伽健身已经成为都市时尚族群的流行符号，若你也想赶上这趟流行班车，不妨走进南京金吉鸟。这家有着十家直营连锁的专业瑜伽品牌，之所以能够成为目前南京规模最大、会员最多、口碑最好的健身品牌，不仅是因为在环境、师资、教学、价格、细节服务等方面的优势，更是得益于个性化地针对不同需求的女性打造瑜伽课程

　　办公室OL瑜伽

　　不受时间空间的限制

　　在日益重视身体健康的今天，瑜伽越来越成为人们锻炼身体的重要方式。通过练习瑜伽，不仅能使人身体健康，而且能缓解浮躁的情绪，从而保持旺盛的精力。

　　金吉鸟瑜伽练习课程中，有一组大约30分钟能完成的办公瑜伽，简单易做又实用，非常受OL们的欢迎，练习时间很自由，不受空间的限制。不少会员就是练习了这种办公室瑜伽，因为觉得对自己有效才加入到瑜伽行列当中来的。当然，大部分会员表示，在会馆当中由老师指导完成动作更容易进入状态。

　　纤体瘦身热瑜伽

　　不仅仅可以减肥

　　爱美是女人的天性，坦白说金吉鸟有不少忠实瑜伽粉丝是冲着瑜伽的纤体瘦身功效而来，特别是效果比较明显的热瑜伽，金吉鸟顶级会馆和精品会馆，都着力打造“热瑜伽”练习的环境。热瑜伽，顾名思义，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，借助一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重，非常受欢迎。

　　然而，很多人并不了解的是，据金吉鸟会馆资深瑜伽教练介绍，除了减肥的作用，因为热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。另外，练习高温瑜伽还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻，增强疾病抵抗力，改善视力与听力，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

　　另外值得一提的是，不少人误以为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为热瑜伽的练习者。热瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走入瑜伽房的练习者。这是因为，在高温瑜伽38～40摄氏度的练习温度下，人体各项机能基本处于兴奋状态，生理特征表现为：血液循环加快，心肺功能活跃，人体关节结合部分润滑液体分泌增加，等等。此时，人体可以较快地迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练，可大大降低瑜伽练习者做动作时受伤的几率。

　　神秘心灵瑜伽

　　还可为你的心理疗伤

　　很多会员都有这样的体验，在“金吉鸟”练习一段时间之后，不仅身体变得更健康，心情也更容易愉悦起来。据会馆的教练介绍，当人们从容平和地进入动作，使身体柔韧、协调、充满活力的同时，也释放了心灵的紧张和压力，加深了对自我的认知，让自己的身体和心灵平和恬静，这就是说在平常不经意的练习当中，普通的瑜伽学员也能够碰触到瑜伽练习的心灵境界。

　　任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，许多疾痛都是“由心而生”，特别对于身心疲累的女性朋友而言，金吉鸟心灵瑜伽的确是一种非常不错的疗伤方式，追求精神上和情感上得到和谐统一，能够彻底释放精神上的压力和能量。

　　苍 萍