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瑜伽呼吸与调息
我们从出生到死亡一直在呼吸。在两点之间的每一件事情都会改变。每件事情都会改变，没有什么东西是保持同样的；在出生与死亡之间只有呼吸是不变的。 |
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为什么要瑜伽呼吸？
在夜总会、电影院等空气污浊的公共场所，由于始终进行浅呼吸，再加上一直持续焦躁或忧虑的亢奋状况，而造成脑中氧气不足，脑功能无法充分发挥，导致思考力、判断力和记忆力的衰退。 |
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瑜伽呼吸的重要性
你的呼吸不断的在你与身体之间架起桥梁，将你与你的身体连接起来。呼吸不只是你与身体之间的桥梁，它还是你与宇宙之间的桥梁。 |
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瑜伽呼吸——静心的桥梁
如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉；如果你能对呼吸做某种事情，那么你会超越时间和空间；如果你能对呼吸做某种事情，那么你可以生活在个尘世间，你也同样可以超越它。 |
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瑜伽的呼吸观
在瑜伽的流派中，关于左、右鼻孔的呼吸，有两种倾向。有的主张使用右鼻孔呼吸，有的主张使用左鼻孔呼吸。 |
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神经与瑜伽呼吸
我们的神经中，有交感神经与副交感神经两种自律神经，其功能是自动调节运动机能，所执司者即呼吸。 |
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我们无意识的呼吸法
我们的呼吸是在无意识中进行的，而且不知不觉养成一定的呼吸法，当受到外来的刺激时，又会产生很大的变化。 |
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气与呼吸
我们有时会说：“情绪低落，改变一下气氛吧！”其实，在这句听似平常的话里，隐含着极深的道理。 |
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吸入氧气的过程
如果一个人长期处于空气污浊的环境中，其鼻毛大都比一般人浓而且长。由此可见，人类的适应力足以忍耐恶劣的环境，为适应环境而改变人体的构造。 |
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呼吸法的练习要领
呼吸是基础，它是为我们更好的进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。 |
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完全瑜伽呼吸法
完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。 |
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瑜伽调息法：圣光调息（Kapalbhati Pranayama）
圣光调息也称前脑净洁功，他是清洁法中的一步，他的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，他祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质。 |
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瑜伽调息法：清凉调息（Sheetali Pranayama）
shitali是平静的意思，通常我们叫做清凉的。只是一种能够使全身平静的调息法。 |
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瑜伽调息法：清理经络调息法
又称“纳地净化功”,可使心性平静、安定血液系统、清除毒素、整个身体由引入体内额外氧气供应所营养，二氧化碳有效的排出体外。 |
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瑜伽调息法：风箱式调息
这种呼吸方法张蕙兰和柏忠言先生编著之<<瑜伽-气功与冥想>>中称其为“非常强烈的极端练习”不论任何人，风箱式练得太多，都要损坏身体。 |
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